変形性膝関節症の注意

日常生活で注意することは？

	椅子に座る生活を心がけましょう。正座の多い和式の生活は膝をいためます。
長時間立ちっぱなしは膝に負担がかかります。
	肥満も膝が悲鳴をあげます。体重は落としましょう。
お風呂などで膝を温めたり、温熱療法を行うと痛みが治まります。

予防するために・・・・・　

大腿四頭筋を鍛えると膝の関節に負荷がかかりにくくなります。足に重りをつけてもち上げ太ももの筋力をつけましょう。

医療法人社団成山会山の上クリニック